La salute nel carrello della spesa
Il giorno 21 novembre nella scuola "M.L. Patrizi" di Recanati una rappresentante dell’ ASUR di Civitanova Marche, servizio igiene degli alimenti, ha incontrato gli alunni per aiutarli a capire come seguire una corretta e sana alimentazione.
La nostra salute dipende in grande misura da come ci nutriamo.
Attraverso il cibo, il nostro corpo riceve ciò che serve per vivere.E per farlo nel modo adeguato bisogna seguire delle semplici regole:
- variare gli alimenti che mangiamo,
- non esagerare con i cibi grassi e ricchi di zuccheri,
- consumare frutta e verdura più volte al giorno cercando di cambiare sempre colore e soprattutto di stagione e locali,
- consumare una porzione adeguate di alimenti,
- non saltare mai i pasti e non mangiare in continuazione
Una cosa molto importante è leggere sempre le etichette dei prodotti alimentari, per essere sicuri di cosa contengono.
Infine vi consigliamo di non andare al supermercato a stomaco vuoto per non essere tentati di comprare cose non necessarie e portarsi sempre con sé la lista della spesa.
E’ importante riempire il carrello con gli alimenti giusti!!!
Miriam Cecchini, Antonella Ciriaco , Chiara Delle Foglie, Giulia Mogetta
